TRYS MISTINĖS P, ARBA KAIP SUPRASTI, Į KURĮ SPECIALISTĄ KREIPTIS: PSICHOLOGĄ, PSICHIATRĄ AR PSICHOTERAPEUTĄ?

Kai žmogus pirmą kartą nusprendžia ieškoti pagalbos dėl emocinių ar psichologinių sunkumų, dažnai kyla klausimas – pas ką kreiptis? Psichologą, psichiatrą ar psichoterapeutą? Visi trys dirba toje pačioje srityje – rūpinasi žmogaus psichine sveikata, tačiau jų pagalbos būdai ir atsakomybės šiek tiek skiriasi.

Kaip išsirinkti, pas ką pradėti?

Pirmiausia verta įsivardyti, kas šiuo metu sunkiausia – ar tai labiau emociniai išgyvenimai, santykių problemos, ar stiprūs simptomai (pvz. panikos priepuoliai, nemiga, nuolatinis liūdesys, mintys apie savižalą). Nuo to priklauso, koks specialistas tinkamiausias pirmam žingsniui.

Taip pat svarbu atsižvelgti į specialisto išsilavinimą, patirtį, kryptį ir rekomendacijas. Kai kurie psichologai ar psichoterapeutai specializuojasi konkrečiose temose – pavyzdžiui, nerimas, priklausomybės, trauma ar santykiai ir kt.

Dažnai geriausi rezultatai pasiekiami derinant kelių specialistų pagalbą – pavyzdžiui, kai žmogus vartoja gydytojo psichiatro paskirtus vaistus ir tuo pat metu lankosi psichoterapijoje.

Na, o toliau glaustai apibūdintos visos trys P:

Psichiatras – kai reikia medicininės pagalbos

Psichiatras yra gydytojas, galintis nustatyti psichikos sutrikimus, skirti vaistus, parašyti receptus, nukreipti papildomiems tyrimams ar psichologinei diagnostikai.

Į psichiatrą svarbu kreiptis, jei:

• sunku susitvarkyti su depresija, nerimu, panikos priepuoliais ar nemiga,

• kyla suicidinių minčių ar patiriama stipri emocinė krizė,

• yra priklausomybių ar staigių nuotaikų svyravimų.

Dažnai psichiatras padeda stabilizuoti būseną, o toliau žmogus tęsia gydymą psichoterapijoje ar psichologo konsultacijose.

---

Psichologas – kai reikia išsikalbėti ir suprasti save

Psichologas nėra gydytojas, todėl neskiria vaistų, tačiau padeda žmogui suprasti savo jausmus, mintis, elgesio modelius, santykius. Taip pat psichologaa gali jums duoti įvairių testų asmenybės tipams, ar galimiems asmenybės sutrikimams nustatyti.

Psichologas dažniausiai dirba su dabarties sunkumais – stresu, savivertės klausimais, santykiais, vidine motyvacija, gyvenimo kryptimi.

Psichologo konsultacijos tinka, kai norisi aiškumo, palaikymo ar emocinio stabilumo, bet nėra poreikio medikamentiniam gydymui.

---

Psichoterapeutas – kai norisi giluminio darbo su savimi.

Psichoterapeutas gali būti specialistas , dažnai - psichologas arba psichiatras, papildomai baigęs ilgalaikes psichoterapijos studijas tam tikra kryptimi – pavyzdžiui, geštalto, psichodinaminės ar kognityvinės-elgesio terapijos.

Psichoterapijoje kalbamasi ne tik apie tai, kas vyksta dabar, bet ir apie ankstesnes patirtis, kurios galėjo suformuoti dabartinius jausmus ar elgesio modelius. Tai – gilesnis procesas, reikalaujantis laiko, įsitraukimo ir pasitikėjimu grįsto santykio su terapeutu. Ypač dėl to, jog psichoterapijoje gijimas ir transformacija vyksta per terapinį santykį.

Skirtingai nuo psichologo, psichoterapeutas padeda žmogui ne tik spręsti konkrečią problemą, bet ir keisti vidinius mechanizmus, kurie ją palaiko.

Bet esminė tiesa yra ta, kad ne tiek svarbu, į kurį specialistą kreipsitės pirmiausia – svarbiausia nepasilikti vienam su savo skausmu. Kiekvienas kelias į sveikimą prasideda nuo pirmo pokalbio.

Kartais reikia vaistų, kartais – pokalbių ir palaikančio ryšio. O dažniausiai – abiejų.

Svarbiausia – išdrįsti pradėti.

Su Meile Leela Edita