7POILSIO RŪŠYS - KURIO LABIAUSIAI TRŪKSTA TAU?
Leela Edita Skopič
1 min read
Miekieji, šį kartelį noriu paklausti - ar jums kada teko susidurti su reiškiniu, kai lyg ir pamiegat gerai, lyg ir nepersidirbat, ir vitamino D netrūksta, ir gal net atostogaujat, bet vis tiek kažkoks užknisantis nuovargio jausmas nepraeina, nors tu ką? Man tai tikrai teko, ir prieš metus sužinojau kai ką svarbaus, kas liečia poilsį!
O gi, pasirodo, kad, anot Psichiatrės dr. Saundra Dalton-Smith, egzistuoja net 7 poilsio rūšis, kurios atstato mus visapusiškai, ir galimai tas poilsis, kurį sau suteikiame, nepadengia jų visų, vat iš ten ir kyla nuolatinio nuovargio jausmas.
Čia trumpai papasakosiu apie minėtas rūšis, o jūspatyrinėkit savo gyvenime, kurio iš jų trūkumą jaučiat labiausiai. Aš pati tai, ups, labiausiai "straglinu" su psichologiniu poilsiu, "batsiuvys be batų", taip sakant...
Fizinis poilsis – tai ne tik miegas, bet ir sąmoningas kūno atpalaidavimas: tempimai, kvėpavimas, lėtas judesys, joga.
Psichologinis poilsis – kai protas pagaliau nutilsta, ir galim tiesiog būti. Padeda tylos pauzės, meditacija, mindfulness.
Sensorinis poilsis – kai išjungiam garsus, ekranus, šviesas ir būnam tyloj ar gamtoj.
Emocinis poilsis – kai leidžiam sau nebeslėpti emocijų, jas išjausti, išveikti ar dalintis jomis saugioje, priimančioje aplinkoje.
Socialinis poilsis – kai atsitraukiame nuo žmonių, kurie sekina, ir renkamies tuos, su kuriais galime būti savimi, kurie mus maitina ir priima.
Kūrybinis poilsis – kai ne tik kuriame, bet įsikvepiame stebėdami grožį, gamtą, meną.
Dvasinis poilsis – kai prisimename, kad esame daugiau nei šita asmenybė, šitas kūnas, kai per tylą, dėkingumą, maldą ar meditaciją susijungiame su gyvenimo misterija.
Taigi, gero jums septyngubo poilsio!
Su Meile, Leela Edita