Poros ir šeimos konsultacijos
Santykiai – tai gyvas organizmas. Jie kvėpuoja, keičiasi, kartais skauda, kartais švelniai gydo. Geštalt terapijoje mes žiūrime į santykius ne kaip į problemą, kurią reikia sutvarkyti, o kaip į gyvą lauką tarp žmonių, kuriame vyksta viskas – meilė, baimė, kontrolė, švelnumas, atstūmimas.
Man svarbu ne teisti, o padėti pamatyti, kas vyksta čia ir dabar – kaip jūs susitinkate, kaip prarandate ryšį, kaip bandote vėl jį sukurti. Terapijoje neskubinu procesų: santykių pokyčiui skiriame laiko, dėmesio ir vietos tikram buvimui vienas su kitu.
Poros ir šeimos dažniausiai kreipiasi, kai:
sunku išsakyti savo poreikius, apginti ribas ar santykyje neprarasti savęs;
kartojasi konfliktai arba pokalbius pakeičia tyla ir atsitraukimas;
trūksta emocinio ar fizinio artumo;
susiduriama su pavydu, nepasitikėjimu ar neištikimybe;
nesutariama dėl vaikų auklėjimo, ribų, atsakomybių ir šeimos taisyklių;
šeima išgyvena vaikų paauglystę, skyrybas, netektis ar kitus pokyčius;
reikia apsispręsti dėl santykių ateities ar ieškoti, kaip išsiskirti pagarbiai.
Galite ateiti ir su tuo, ko šiame sąraše nėra – net jei dar sunku įvardinti, kas vyksta, bet jaučiate, kad santykiuose kažkas skauda ar stringa.
Dirbdama su poromis ar šeimomis remiuosi principais, kad:
pokytis kyla iš autentiško kontakto, ne iš patarimų;
kiekvienas mokosi atpažinti savo jausmus ir poreikius, prisiimti atsakomybę už savo elgesį bei jo poveikį kitam;
šeimoje suaugusiųjų ir vaikų atsakomybė skiriasi – suaugusieji atsako už saugumo kūrimą ir vaiko amžių atitinkančias ribas;
gydo ne technikos, o gyvas, tikras susitikimas;
santykių krizė gali tapti naujo artumo pradžia, jei į ją žengiame su sąmoningumu.
Kaip dirbame porų ir šeimos konsultacijose
Mano užduotis - būti liudininke, vedle ir vertėja tarp jausmų ir žodžių, padedančia kurti saugią erdvę, kurioje galima išbūti tiesoje, net jei ji skaudi. Neieškau „teisių“ ar „kaltų“ – padedu pamatyti, kas vyksta tarp jūsų, ir prisiimti atsakomybę už tai, kaip elgiatės vienas su kitu. Tikiu, kad tikras susitikimas atveria kelią pokyčiui, kurį toliau kuriame savo kasdieniais pasirinkimais.
Kad pokytis įvyktų, konsultacijų metu judame per šiuos etapus:
Saugumo kūrimas
Kiekvienas ateina su savo skausmu, gynybomis ir neišsakytomis viltimis. Todėl pirmieji susitikimai skirti saugumui ir vienas kito išgirdimui: kuriame erdvę, kurioje galima kalbėti apie savo patirtį, mokytis išbūti su jausmais ir išgirsti kitą nepereinant į kaltinimą ar puolimą.
Santykių dinamikos tyrinėjimas
Konsultacijose tyrinėjame, kas slepiasi už nuolat pasikartojančių konfliktų ar tylos: kaip reaguojate vienas į kitą, kada atsitraukiate, puolate ar prarandate kontaktą. Tai matome ir iš to, kas vyksta tarp jūsų konsultacijos metu.
Žvelgiame ir į vaidmenis bei santykio būdus, kuriuos kiekvienas atsineša iš savo šeimos. Partnerio ar vaiko elgesys gali paliesti mūsų vidinį vaiką ir paauglį – seną atstūmimo, neišgirstumo ar kontrolės patirtį. Tuomet dabartiniame konflikte dalyvauja ir tai, kas liko skaudėti gerokai anksčiau. Mokomės atpažinti, ką atsinešame mes patys ir kas vyksta dabartiniame santykyje.
Į santykių dinamiką žvelgiame ir per prieraišumo teoriją: tyrinėjame saugaus ir nesaugaus – nerimastingo, vengiančio ar dezorganizuoto – prieraišumo bruožus, kaip jie pasireiškia ieškant artumo, reaguojant į atstumą ar išgyvenant konfliktą.
Penkias meilės kalbas – palaikymo žodžius, kokybišką laiką kartu, dovanas, pagalbą ir fizinį prisilietimą – pasitelkiame kaip būdą kalbėtis apie tai, kaip kiekvienas išreiškia meilę ir kada jaučiasi mylimas.
Judame link saugesnio prieraišumo poroje ir šeimoje: mokomės atliepti vienas kito artumo poreikius, gerbti ribas, būti pasiekiami ir patikimi, atpažinti kitam suprantamus meilės ženklus ir sugrįžti į ryšį po nesutarimų.
Autentiško ryšio kūrimas
Mokomės kalbėti iš jausmo, o ne iš kaltinimo: įvardinti, kas skauda, ko reikia, kur yra mūsų ribos. Tyrinėjame, kaip būti savimi ir kartu išlikti ryšyje su kitu, net kai mūsų norai ar nuomonės nesutampa.
Porose tai gali reikšti naują būdą kalbėtis apie artumą, pasitikėjimą ir lūkesčius. Šeimose – galimybę išgirsti kiekvieną, aiškiau susitarti dėl atsakomybių ir išlaikyti ryšį tarp skirtingų kartų.
Pokyčių įtvirtinimas ir augimas
Tai, ką atrandame konsultacijose, perkeliame į kasdienybę: kaip kalbatės kilus įtampai, kaip išsakote poreikius, laikotės susitarimų ir sugrįžtate į ryšį po konflikto. Atsiranda daugiau lankstumo, mažiau būtinybės gintis, daugiau galimybių būti skirtingiems ir vis tiek likti kartu.
Man ši kelionė visada primena augimą – ne link „tobulų santykių“, o link gyvų, sąmoningų ir tikrų ryšių, kuriuose galima būti savimi, jausti, kurti ir augti kartu.
Taip pat, gali nutikti ir taip, kad būtent terapijos metu suprasite, jog šiuo metu skyrybos yra tai, kas būtų prasmingiausia jums ir partneriui. Mes čia nevertiname ir neteisiame, nesilaikome įsikibę nuomonės, kad skirtis yra blogai, tačiau ieškome sveikiausio būdo, kaip gyventi, nežeidžiant savęs bei kito. Taisome tai, ką galime sutaisyti ir auginti toliau, bei paleidžiame tai, ko nebegalime.
„Santykiai – tai dialogas tarp širdžių, o ne sutartis tarp protų“
Su Meile, Leela Edita
KAINA/TRUKMĖ
Poros/šeimos konsultacija
110 eur/1 val. 30 min.
Kaune arba nuotoliu,
lietuvių, anglų, rusų kalbomis